「膝イタ・腰イタ改善」無料体験レッスンのご案内

高齢になることで筋力や精神面が衰えるフレイルの状態には（運動機能、認知機能の低下）適切に予防すれば日頃の生活にサポートが必要な要介護状態に進まずにすむ可能性が高いと言われています。
日々体調良く、快適に過ごしたいのは万人の望み。快適生活の2大阻害要因である、膝イタ、腰イタ改善に焦点をあてたフレイル年代である60歳以上の方限定クラスです。
皆同じ年代の方々と一緒に適切に予防し、改善していく、そして、何より楽しいクラスです。講師は、専門学校の講師でもあり60歳以上の年代の運動指導のスペシャリストです。安心してご参加ください。

■すっきりクラス：フレイルの筋力低下には、運動療法が有効ですが、膝イタ、腰イタがあると、身体を動かすという気持ちになれないことがあります。このクラスは、膝イタ、腰イタを改善しつつ、更に音楽に体を乗せて動かす楽しさを感じていただくクラスです。
みんなで楽しく！仲間がいるから頑張れるクラスです。

■「ゆっくりクラス：足の筋肉量低下により歩行速度が落ちたり、疲れやすくなるため全体の活動量が減少し、膝イタ、腰イタが起きやすくなります。改善に向けた効果的な運動を行うクラスです。




火曜クラス；場所　あんどまーさ
7月3日
7月10日
7月17日
すっきりクラス10：00～11：00　定員：8名

講師：角　美貴子
健康指導士/健康支援トレーナー
各市町村の健康づくり教室、メディカルフィットネスでのグループレッスン担当

講師：平川　美代子
フレイルインストラクター、FTPピラティスインストラクター、あんどまーさフレイルクラス担当

木曜クラス：場所　あんどまーさ
7月5日
7月19日
7月26日
すっきりクラス10：00～11：00
ゆっくりクラス11：15～12：15　　定員：各8名

講師：村上　美由紀
健康運動指導士・佐賀歯科衛生専門学校非常勤講師
グループ、パーソナルで機能改善コンディショニングサポートを行っている。

■レッスンの申し込み・お問い合わせは
ピラティス・ヨガ専門スタジオ　あんどまーさ
TEL0952-27-6255